Hola chicas ¿ Quién no ha tenido celulitis ? ...Aquí les daré algunos tips pues ya se viene el verano y queremos estar con el cuerpo tonificado. Yo en verdad no creo en las cremas "milagrosas" que dicen que te van a desaparecer la grasa localizada , no lo creo y saben es puro marketing . Sinceramente yo creo que lo mejor es hacer ejercicios incluso en casa y muy fáciles porque ya va en serio no me gustan esos ejercicios que probablemente terminas exhausta .
Básicamente la celulitis es la grasa localizada en algunas partes del cuerpo y se origina por la alteración del sistema circulatorio y linfático. Los cuales forman pequeñas bolas de grasa que le dan a la piel un aspecto acolchado (piel de naranja) y afecta a las mujeres después de la pubertad . Para saber si tienes celulitis debes pellizcar la parte superior del muslo . Si al hacerlo se forman unos hoyuelos o huecos similares a la piel de naranja , probablemente es hora de corregir.
Les voy a dar unos ejercicios básicos y fáciles para una rutina que va justo para la celulitis :
1. HAGA CAMINATAS:
Cuando la celulitis esta en su etapa inicial , se necesita aire fresco y ejercicio no violento , por eso caminar a paso firme y constante es una buena alternativa. Empiece dado una vuelta al parque y, luego, aumente la longitud gradualmente. Sino quiere salir de casa puede bajar y subir escaleras por 15 minutos . Recuerde que ante todo ejercicio es recomendable hidratarse.
2. SENTADILLAS:
Aquí se trabajan ambas piernas al mismo tiempo . Tome pesas en cada mano o sino tiene pesas puede sustituirlas por dos botellas de medio litro llenas de arena y enseguida flexione las rodillas y cadera para hacer bajar el cuerpo hacia el suelo sin perder la verticalidad ( como si te fueras a sentar en una silla) , volviendo a la posición erguida ( haga tres series de 10 a 15 repeticiones) .
3. TOMAR AGUA:
Adicional a estos ejercicios o rutina , beba ocho vasos con agua diaria para limpiar el cuerpo de toxinas y así combatir la celulitis.
Mis chicas les he dado unos pasos a seguir bien fáciles de hacer y adecuarse , no es nada que te va acabar es bien facilito que sin salir de casa lo puedes hacer . Espero que sigas estos tres pasitos que te he compartido porque yo tb los hago así que pues nada chicas , síganlos . Besos !!!
No hay comentarios:
Publicar un comentario